Закрити
Розвиваємо впевненість
08 Серпня 2008, 00:00 , Переглядів: 2405
FacebookTwitterLivejournal
Розвиваємо впевненість Фото: http://www.mir-mlm.ru Розвиваємо впевненість

Впевненість - відчуття, властиве всім успішним особам. Приведіть приклад хоч би однієї по-справжньому успішної людини, яка б не була упевнена в собі. Я таких точно не знаю, а ви?

Отже, чи можна навчитися бути упевненим в собі? Або це якість, дана лише особливим людям з народження? Майже. Упевненість надається з раннього віку. Якщо близькі люди підтримують в дитині відчуття власної значущості, налаштовуюють на досягнення успіху, допомагають проаналізувати невдачі і знайти причини поразок, тоді існує велика вірогідність, що з неї виросте вельми упевнена в собі людина.

А як бути всім іншим? Невже все втрачено?

Ось декілька прийомів, які можливо комусь стануть в пригоді.

  • Пригадайте моменти коли ви були максимально упевнені в собі.

    Пригадали? Тепер постарайтеся викликати ті відчуття, що тоді були присутні. Якщо не дуже вийшло - не біда. Намагайтеся знову і знову. Будьте наполегливі.

  • Далі надіньте на зап'ястя гумку. Коли відчуєте напад невпевненості, натягніть цю саму гумку і відразу відпустіть. Сенс методу в тому, щоб при прояві невпевненості викликати у себе неприємні відчуття, тим самим закріпивши в своїй свідомості негатив на її прояви.

    Після цього відразу викликаємо в собі протилежний стан - стан упевненості, як вказувалося в попередньому пункті. Якщо вийшло, то закріплюємо його позитивними емоціями: з'їсти шоколадку, попити улюблений напій. Кому що до душі. Коли цей прийом виходитиме у вас автоматично, гумку можна буде зняти.

  • Наступний крок - постановка осанки, голосу і погляду. Адже упевнені люди і зовні виглядають упевнено.

Стежте за своєю осанкою, ходою. Ваші пози повинні бути відкритими, жести виразними. Не сутультеся, розпряміть плечі: хода повинна бути прямою і чіткою. Всім своїм виглядом ви повинні показувати, що є дуже упевнена в собі людина. Адже мова тіла, жестів і поз підсвідомо впливає на нас, на нашу упевненість в собі. Просто мало хто про це знає.

  • Поставте свій голос. Ви повинні навчитися контролювати його діапазон: від найнижчих частот до максимально доступних вам високих. Треба володіти голосом не гірше за дуже хорошого співака. Контролюйте тембр. Треба уміти говорити як м'яко, коли розмовляєте з приємною і цікавою людиною, так і жорстко, коли треба відстояти свою думку або довести свою правоту.
  • І, нарешті, найголовніше - інтонація. За допомогою інтонації треба уміти передавати іншим свій настрій, емоції, позитивне або, навпаки, негативне відношення до опонента. За допомогою інтонації, тембру і висоти свого голосу можна не тільки справляти на інших враження дуже упевненої в собі людини, але і успішно добиватися в розмові своєї мети.
  • Добивайтеся того, щоб ви могли дивитися в очі будь-якій людині, не відводячи погляду. Навчіться передавати за допомогою погляду необхідні вам емоції.

От так поступово, крок за кроком, входьте в образ упевненої людини. І, можливо, спочатку це буде тільки образ, а вправи будуть дещо важкими. Але з часом ви відчуєте, що ваша невпевненість кудись зникла, що добиватися запланованих цілей стало набагато простіше і приємніше, з'явився азарт і жадання перемоги.

І головне - частіше посміхайтеся! Адже усмішка - одна з найголовніших ознак упевненої в собі людини.

Видалити Відміна
Забанити Відміна